作词 : 扎西尼玛
作曲 : 民间
ཚེ་རིང་མ་ལ་སོང།

ཤར་ཕྱོགས་རའི་བའི་རྩེ་ནས།
དཀར་གསེལ་ཟླ་བ་ཤར་སོང།
དཀར་གསེལ་ཟླ་བ་ཤར་དུས།
དྲན་ཆེན་ཕ་མ་དྲན་སོང།
དྲན་ཆེན་ཕ་མ་ཁྱེད་ལ།
སེམས་ཀྱི་གླུ་དབྱངས་འབུལ་ཡོད།
ཚེ་རིང་ལོ་རྒྱ་ཡོང་བའི།
བསོ་བ་སྙིང་ནས་འདེབས་སོང་ལོ།
ཤར་ཕྱོགས་རའི་བའི་རྩེ་ནས།
ནམ་ཁའི་སྐར་ཚོགས་ཤར་སོང།
ནམ་ཁའི་སྐར་ཚོགས་ཤར་དུས།
ན་ཆུང་གྲོགས་པོ་དྲན་སོང།
ན་ཆུང་གྲོགས་པོ་ཁྱེད་ལ།
སེམས་ཀྱི་གླུ་དབྱངས་འབུལ་ཡོད།
ཚེ་སྲོག་གླུང་རྟ་དར་བའི།
བསོ་བ་སྙིང་ནས་འདེབས་སོང་ལོ།
བསོ་བ་སྙིང་ནས་འདེབས་སོང་ལོ།
དགའ་དགའ་སྤྲོ་སྤྲོ་ལེན་དང།
སྐྱིད་པའི་གླུ་དབྱངས་ལེན་ན།
བདེ་སྐྱིད་ཕུན་གསུམ་འཚོ་བ།
ཚེ་སྲོག་རླུང་རྟ་བརྡ་བའི།
བསོལ་བ་སྙིང་ནས་འདེབས་སོང་ལོ།
（歌词大意）
次仁玛拉颂
东方高山之巅，
升起皎洁月亮，
升起月亮之时，
想起恩情父母，
为我恩情父母，
献上心中之歌，
但愿长命百岁，
发自内心祈祷。
东方高山之巅，
升起璀璨群星，
升起群星之时，
想起儿时伙伴，
为我儿时伙伴，
献上心中之歌，
但愿运势如虹，
心中暗暗祈祷，
发自内心祈祷。
欢欢喜喜歌唱，
歌唱幸福美满，
幸福美满生活，
但愿运势如虹，
发自内心祈祷。