夏季游泳注意事项?应该注意什么!切记安全第一!

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一年的夏天又到来了,又到了可以游泳的季节,会游泳的朋友都知道,在水里泡着确实比在空调房里待着都还舒服,所以也有很多人选择经常下河或者游泳池游泳,那么在夏季我们游泳应该注意哪些事项呢?怎么样才能让我们在游泳的同时有做到安全游泳呢?下面我们就来看一看应该注意的地方吧。

一、游泳应该注意水温

    温差过大,容易出现内外代谢失调,出现抽筋等。

    体温调节功能如果遭到破坏,会出现动脉收缩和小静脉扩张,使血液停滞在皮下静脉内,造成皮肤青紫,嘴唇发黑,身上起鸡皮等,同时还会肌肉疲劳,乳酸聚积过多,引发腿抽筋,甚至因此发生溺水等意外事件,所以要多注意。下水前要将身体用水淋湿降温一会再下水。

二、游泳时间不宜过长

    游泳池多为氯消毒的,长时间侵泡,不宜健康。

    游泳时间最好控制在30-45分钟为最佳。

三、体力劳动后不宜立即游泳

    人在体力劳动过程中机体能量消耗多,全身新陈代谢旺盛,血液流动加速,体内热量大增,皮肤中的毛细血管扩张,汗毛孔也张开,出现大量排汗,如果劳动后立即入水游泳,皮肤受到冷水刺激,毛细血管骤然收缩和汗毛孔关闭会影响体热的正常散发,就行成堆积在体内,所以劳动后最好休息3-60分钟再下水游泳。

希望以上观点对你有所帮助。