经常出汗是怎么回事 出汗对人体有什么好处

编辑:团爪网 - 浏览次数:  手机版

在炎热的夏季,我们会发现身体经常出汗,一般来说,出汗是一种正常的生理现象,通过出汗起到散热的作用,调节体温,同时也能起到促进新陈代谢的作用。而还有一些病理性出汗,所以我们首先要分清出汗属于哪种类型,是否对人体有好处。

通常我们将出汗分为生理性出汗和病理性出汗,在这里我们讲的是排除了病理性出汗的生理性出汗,即因为天气炎热或大量运动而造成的出汗。

而生理性出汗又分两种:主动出汗和被动出汗:其中运动出汗是主动出汗,而天气炎热及汗蒸是被动出汗。

有专家解释说:不论炎热出汗还是汗蒸出汗都是在人体浅表层的出汗,而只有运动出汗才是真正的深层出汗,也就是从里到外出汗。

但无论如何,它们都是排毒的一种方式,也都能达到排出机体毒素的目的。

按照中医的说法,一年四季只有夏天是能够自然出汗,夏天就是要出汗,出汗是一种排毒的方式。

出汗能够使体内的一些废物通过汗液排出体外,出汗时毛孔扩张、汗液排出,就等于给皮肤做了一次汗蒸,皮肤会更通透也更紧致。

研究表明,汗液中含有一种抗菌肽,能有效抵御病毒和细菌,有效提高免疫力。

出汗还有以下好处:

1、控制血压

2、促进消化

3、防止骨质疏松

4、增强记忆

5、护肤美容

6、减肥

以前不少人都认为,出汗会导致体内的钙质流失。但专家指出,只有水溶性的营养素才会随汗液流失;钙虽然溶于水,但溶解度很低,不会随汗液排出。

人总不出汗,皮肤代谢就慢,出汗可清洁毛孔,护肤养颜。

当人们运动达到一定的强度时脂肪便会燃烧,转化成热量,通过汗液排出体外从而达到减肥的目的。

但出汗多要及时的补充水分,要多喝白开水,多吃新鲜水果;也可以补充适量淡盐水,防止脱水,尤其是在炎热的夏天。